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読書日記 【vol.18】

今日から楽しい楽しい会社が始まりました☆

もう1週間ほど連休がほしい気分ですが・・・


早く体を順応させるべく、こんな本を読みました。

09.08.17 【6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック】
遠藤拓郎氏の著書「6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック」


マインドマップはこちら
6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック_mp

眠っている間に、人の体温は1℃程下がっているらしいです。
つまり、体温を下げれば自然と眠くなるということで。

体のメカニズムを理解すると、
睡眠の大切さに気づきます。


この本は、100ページ程のボリュームなのですぐ読み終わり、
内容的にも分かりやすくて好きです。

そして、途中で眠ってしまうため「最後まで聞けないCD」と言われる、
付属のCD

早速昨日聞いてみたけど、
2分足らずで眠ってしまいました♪


基本的に俺は睡眠時間が短い方だけど、
睡眠時間が取れない日でも、
深い睡眠、快適な睡眠がしっかりと取れるよう、
たった一つの体、大事にしていきたいと思います☆

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テーマ : 読んだ本の紹介 - ジャンル : 本・雑誌

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